深度放松是一種藝術(shù)，通過(guò)它我們可以放空大腦，達(dá)到內(nèi)心的平靜與和諧，要實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，我們可以嘗試深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧，這些方法有助于降低壓力，提高專注力，并讓我們更加了解自己，保持良好的作息習(xí)慣、與親朋好友交流以及參與喜愛(ài)的活動(dòng)也有助于放松心情，深度放松不僅有助于身心健康，還能提高我們的生活質(zhì)量和工作效率。在...